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哄宝宝睡

哄宝宝睡觉是每个家长的*技能，但如何更*的是宝宝安然入眠，很多家长对半夜孩子醒来大哭都很难快速的让宝宝入睡(现在的的年轻宝妈更是如此)，推荐两个实用的小技巧让宝宝的吵闹不再难已处理

1、准备一个小夜灯：宝宝夜里一般都要醒来一两次，如果开特别明亮的灯*让宝宝清醒，小夜灯的光线柔和，能让宝宝吃完奶后接着入睡。

2、宝宝哭了不要着急喂奶：

如果宝宝夜里哭一两声，不要着急喂奶，可以试着轻轻拍拍宝宝，看看宝宝能否继续入睡。

怀孕后，宝妈们总是小心加小心，衣食住行，样样都要讲究起来。但你有没有注意到，水对孕妈妈身体的重要性。怀孕期间由于胎儿的需要，体内水分增加，血液稀释，孕妈妈对水的需求量比平时大，因此，孕妈妈应该多喝水。但是喝什么水好？喝多少合适？你都知道吗？

孕期喝什么水好？

白开水，就是烧开的自来水。自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质，烧开后自然冷却的凉开水，其分子*透过细胞膜，促新陈代谢。因此，孕妈妈喝白开水好，重庆母婴培训，应该把白开水当成主要饮品。

孕期不宜喝纯净水

桶装纯净水，因为干净卫生，所以是很多家庭和公司的选择，然而它并不是适合孕妇喝，因为纯净水都是自来水过滤后得到的，虽然滤掉许多杂质，但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。这样的水凝聚成线团状，通透性差，不易被人体细胞吸收，大量引用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的*，*产生疾病，对胎儿不利，重庆母婴，所以孕妇不喝或者少喝纯净水。

孕期喝多少水合适？

怀孕后身体代谢量增加，重庆母婴月嫂，排泄功能也会加强，又*出汗，这都需要足够的水分来参与代谢。通常，孕妈妈除每日饮食中的水分外，约需另补充1500毫升水（约3～4杯），才能满足身体的需要。

另外，还要掌握好喝水时间，早餐起床后喝一杯水，能够补充睡眠中丢失的水分；日间活动或者工作中，每隔1～2个小时喝一次水；晚饭后2小时喝点水。不要等到口渴后才喝水，当孕妈妈感到口渴时，说明体内的水分平衡已经失调，细胞呈轻度的缺水状态。

几种对身体有害的水：

1、没有烧开的自来水。没有烧开的自来水会产生一种叫“三羟基”的致ai物质，这是自来水中的氯与水中残留的**物相互作用的结果，这种水孕妈妈不要喝。

2、久沸或反复煮沸的水。对胎儿的健康不利，孕妈妈也不要喝这种水。

3、热水瓶内存储**过24小时的水。随着热水瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的**物质会不断成为有害的盐，重庆母婴**培训，孕妇较z好不要喝这种水。

水是我们不可或缺的东西，所以孕期饮水一定不能马虎。看了这些知识，相信孕妈妈都知道该怎么来健康喝水了吧~